Ciao Teacher,
Sono le 14:47.
Sei sedutə alla scrivania della sala insegnanti. Davanti a te, una pila di verifiche da correggere. Il telefono vibra. Una notifica del registro. Un messaggio di un genitore. Un collega che ti chiede se hai visto la circolare.
Riprendi la penna. Leggi la prima risposta dello studente. Arrivi a metà. Ti accorgi che non hai capito niente. Ricominci da capo.
Succede di nuovo.
E ti chiedi: “Ma cosa mi sta succedendo?”
Non sei tu.
Non è stanchezza normale. Non è pigrizia. Non è che “non hai più voglia”.
È qualcosa di più profondo. Qualcosa che riguarda il modo in cui viviamo, lavoriamo, insegniamo oggi. Qualcosa che tocca sia chi siede ai banchi, sia chi sta in piedi davanti alla lavagna.
E ha un nome. Anzi, ne ha due: distrazione permanente e burnout.
Oggi parliamo di questo. Di quella fatica invisibile che nessuno racconta, ma che tutti — in un modo o nell’altro — conosciamo.
Il nemico silenzioso nelle nostre aule
Li vedi ogni giorno.
Marco che fissa il quaderno ma ha la testa altrove. Giulia che alza la mano, poi si dimentica cosa voleva dire. Luca che dopo tre minuti di spiegazione ha già perso il filo.
Parliamo molto di distrazione. La osserviamo, la commentiamo, a volte la giudichiamo.
“Non si concentrano più.” “Hanno la soglia dell’attenzione di un pesce rosso.” “È colpa dei telefoni.”
Ma la distrazione non nasce dal nulla.
È il prodotto di un mondo che frammenta continuamente il tempo, il pensiero, la concentrazione. Notifiche ogni trenta secondi. Video di quindici secondi. Messaggi che richiedono risposta immediata. Urgenze che si accavallano.
In questo scenario, la concentrazione non è più una condizione naturale. È diventata una competenza rara. Fragile. Che va educata, allenata, protetta.
E la scuola — con tutti i suoi limiti — rimane uno degli ultimi luoghi dove questo lavoro può ancora accadere in modo intenzionale.
Educare all’attenzione non significa “tenere buoni” i ragazzi. Significa insegnare loro a stare. A sostenere un pensiero nel tempo. A tollerare la complessità. A resistere alla tentazione di scappare via al primo momento di difficoltà.
Senza questo, l’apprendimento resta superficiale. Volatile. Come acqua che scivola sul vetro.
Ma c’è una domanda che raramente ci poniamo fino in fondo.
E tu? Chi protegge la tua attenzione?
Perché mentre ti preoccupi della concentrazione dei tuoi studenti, la tua sta cedendo.
Pensaci un attimo.
Quante volte ti è capitato di arrivare a casa e non ricordare cosa hai fatto nelle ultime ore? Di leggere una mail e dimenticarla dopo dieci secondi? Di iniziare a preparare una lezione e ritrovarti mezz’ora dopo a scrollare il telefono senza sapere come ci sei finitə?
Non è un caso.
Negli ultimi anni, il carico professionale dei docenti è aumentato in modo silenzioso ma costante. Programmazioni sempre più articolate. Responsabilità educative che si moltiplicano. Burocrazia infinita. Riunioni. Collegi. PEI. PDP. PON. POR. PNRR. Orientamento. Educazione Civica. Circolari che cambiano le carte in tavola ogni settimana.
E poi c’è l’aspettativa. Quella non scritta ma sempre presente.
Devi essere sempre disponibile. Sempre aggiornatə. Sempre prontə a rispondere. Sempre “sul pezzo”.
A scuola sei l’insegnante. A casa correggi. Nel weekend prepari. La sera rispondi ai genitori su WhatsApp. E quando finalmente ti siedi sul divano, sei così svuotatə che non riesci nemmeno a goderti un film.
Questo ha un nome: burnout.
E no — non è una debolezza personale. Non significa che “non sei tagliatə per questo lavoro”. Non significa che devi “solo organizzarti meglio”.
È una questione strutturale. Riguarda il modo in cui il lavoro educativo è organizzato, riconosciuto, sostenuto. O meglio: non sostenuto.
Ecco cosa succede quando la mente è costantemente sotto pressione:
La capacità di concentrazione si riduce. Fai più fatica a focalizzarti. Commetti errori che prima non facevi. Ti senti sempre un passo indietro.
Quando la concentrazione cala, il lavoro diventa più pesante. Quello che prima ti richiedeva un’ora, ora ne richiede due. Ti senti inefficiente. Inadeguatə.
Quando ti senti inadeguatə, aumenta lo stress. E quando aumenta lo stress, la concentrazione cala ancora di più.
Burnout e distrazione permanente sono due facce della stessa medaglia.
E il risultato è sempre lo stesso: il lavoro perde senso. Quella professione che hai scelto con passione diventa un peso. Ti alzi la mattina già stancə. Conti i giorni alle vacanze. Ti chiedi se ne vale ancora la pena.
Ma ecco la buona notizia: questo circolo si può spezzare.
Non con formule magiche. Non con l’ennesimo corso sulla gestione del tempo. Ma con strumenti concreti per proteggere la tua attenzione e ritrovare equilibrio.
Ne parliamo tra poco.
Se stai preparando il concorso, questo ti riguarda ancora di più
Le graduatorie della prova scritta del PNRR3 stanno arrivando.
Per molti, significa una cosa sola: la prova orale è sempre più vicina.
E l’orale non è come lo scritto.
Non basta sapere le cose. Devi saperle esporre con chiarezza. Devi organizzare il pensiero sotto pressione. Devi gestire il tempo, l’emozione, lo sguardo della commissione che ti fissa.
È una prova di competenza, certo. Ma è soprattutto una prova di presenza mentale.
Parliamo con decine di candidati ogni settimana. E sai qual è la cosa che ci dicono più spesso?
“La difficoltà vera non è la preparazione. È reggere emotivamente le 24 ore.”
Quelle 24 ore in cui sai la traccia. In cui il cervello gira a vuoto. In cui l’ansia ti mangia la concentrazione proprio quando ne avresti più bisogno.
Chi è passato da qui lo sa: arrivare preparatə — anche mentalmente — fa tutta la differenza.
La differenza tra chi “sa le cose” e chi riesce a dimostrarle davanti alla commissione.
🎯 L’orale si avvicina. Sei prontə?
Sai qual è l’errore più comune di chi affronta la prova orale?
Pensare che basti “ripassare tutto” e poi “andare e vedere come va”.
Non funziona così.
L’orale ha regole precise. La commissione osserva aspetti specifici. La lezione simulata ha una struttura che — se la conosci — ti dà un vantaggio enorme.
Chi arriva preparatə su questi aspetti non è “più bravə”. È più strategicə.
Abbiamo creato un Mini corso gratuito sulla prova orale pensato per darti esattamente questo vantaggio:
✅ Cosa osserva davvero la commissione ✅ Come strutturare una lezione simulata che funziona ✅ Gli errori che fanno quasi tutti (e come evitarli) ✅ Come presentarti con sicurezza e chiarezza
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🧘 Per il periodo natalizio: non l’ennesimo corso da spuntare
Il Natale dovrebbe essere tempo di rallentamento. Di cura. Di respiro.
Invece spesso diventa l’ennesima corsa: regali, cene, obblighi, e quella vocina in testa che ti ricorda tutto quello che “dovresti fare” per il concorso.
Quest’anno vogliamo proporti qualcosa di diverso.
Non un altro adempimento formativo. Non un altro peso sulla to-do list.
Ma uno spazio per fermarti. Per ritrovare il centro. Per ricaricare le batterie in modo vero, non con l’ennesima serie Netflix guardata a metà mentre scrolli il telefono.
Il corso di Yoga e Mindfulness nelle scuole di Giorgia Chiugi è dedicato proprio a questo: al rapporto tra concentrazione, distrazione permanente e burnout docente.
Non è teoria. Sono strumenti pratici per:
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Non è un invito a “fare di più”. È un invito a fare meglio. Con più consapevolezza. Con più respiro.
Perché una scuola che vuole educare all’attenzione non può permettersi di trascurare quella di chi la tiene in piedi ogni giorno.
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✨ Reminder della settimana
Fermati un momento.
Respira.
No, davvero. Fermati.
Chiudi gli occhi per tre secondi. Senti l’aria che entra. Senti l’aria che esce.
Ecco. Questo è il punto di partenza.
Questo è il momento di ricentrarti.
Il Natale sta arrivando. E quest’anno vogliamo chiederti una cosa: non lasciarlo scivolare via.
Riempi di serenità i momenti di pausa. Non di liste mentali, non di “dovrei”, non di sensi di colpa per quello che non hai ancora fatto.
Stai con i tuoi cari. Davvero. Con la testa lì, non altrove. Guarda i loro volti. Ascolta le loro voci. Ridi di quelle battute che avete sentito mille volte.
Riempiti di gioia. Quella semplice. Quella che non costa niente ma vale tutto.
Perché questi momenti — una cena, un abbraccio, una risata davanti all’albero — sono indelebili. Si tatuano nella memoria. E quando tutto il resto sfuma, loro restano.
Il concorso può aspettare qualche ora.
Le verifiche possono aspettare.
Tu no.
Tu meriti di fermarti. Di respirare. Di ricordarti chi sei oltre la cattedra, oltre le scadenze, oltre l’ansia da prestazione.
E quando tornerai a prepararti, lo farai con più lucidità. Più energia. Più presenza.
Sei molto più prontə di quanto pensi. ✨
💛 Perché Post-Hits esiste
Ogni settimana, un piccolo spazio per rimettere ordine tra notizie, idee e possibilità.
Non una rassegna, ma una compagnia di viaggio.
Le nostre tre parole chiave restano:
- Competenza (scegliere ciò che serve),
- Cura (metterci intenzione e ascolto),
- Comunità (costruire insieme un futuro che abbia senso).
Ci leggiamo domenica prossima!
Con professionalità, passione e — sempre — un sorriso.
Il Team di Bibi Academy
